Самосаботаж - это бессознательный протест, мешающий достижению поставленных целей. И это достаточно частый запрос, с которым приходят клиенты в терапию.
Несколько типичных проявлений самосаботажа:
- вы легко сдаетесь (особенно тогда, когда до цели "рукой подать");
- вы чувствуете неуверенность в собственных силах и значимости;
- вас преследует страх неудачи и ошибки;
- у вас есть разрушительные привычки, "благодаря" которым вы часто не можете достичь своих целей;
- вы не реализуете свой потенциал, хотя знаете, что способны на большее;
- вы откладываете важные дела "на потом" и "до лучших времён";
- у вас "внезапно" появляются срочные дела именно тогда, когда работа "горит";
- вы чувствуете резкую нехватку сил и энергии перед делом.
Самосаботирующее поведение не связано с нехваткой талантов или навыков. Это похоже на внутреннюю борьбу: с одной стороны, вы очень хотите что-то сделать (выйти из разрушающих отношений, устроиться на новую работу, начать водить машину и т.д.), но с другой, ваши установки говорят вам, что вы не сможете или вам нельзя.
Что делать?
После того, как вы осознали у себя наличие самосаботажа, двигаться возможно в следующих направлениях:
- проработать суждения относительно себя, других и мира. Чаще всего родом они из детства и имеют тенденцию к преувеличению, а зачастую так вообще расходятся с действительностью;
- проработать страх оценки и неудачи, разрешить себе адекватно реагировать на ошибки.
Бывает такие случаи, при которых вы как будто не имеете или не помните побед или успехов в прошлом, значит важно сформировать позитивный опыт и закрепить его;
- отделить свои желания от чужих, правильно сформулировать цели.
И помните о том, что нечестно мешать или вредить себе. Вы достойны большего - уверенно идти к своим целям и наслаждаться успехом.