«Движение первых» - мощное сообщество, объединяющее активных школьников, студентов и молодёжь. Формирование лидерских компетенций, навыки сотрудничества в команде, а так же серьёзная профориентационная и воспитательная работа – вот основные направления деятельности, в которую включены ребята из движения.
Четвёртая неделя ноября дала возможность руководителю центра Мосты Сергею Рогулеву оказать причастным к этой важной работе. На базе «Точки кипения», находящейся на территории Самарского национального исследовательского университета им. академика С.П. Королёва он провёл тренинг по теме «Ассертивное поведение».
Разобрали с участниками элементы, определяющие поведение человека с его стороны и со стороны окружения.
Одной из главных составляющих поведения является Цель. В случае с ассертивным поведением цель осознанно и взвешено сформулирована самим человеком, на основании его потребностей и ценностей, при этом ориентирована на достижение блага, а не на причинение ущерба другим. Ставя в приоритет свои границы и цели, ассертивный человек при этом учитывает интересы и чувства других, по возможности избегая конфликт там где, это возможно. Цели ставятся сбалансировано. Нельзя достигать чего-то в одной сфер, ломая что-то в другой: например в теме отношений, или наоборот отказываться от своих целей, ради целей другого человека, а если уж и совершать такие действия, то делать это взвешенно.
Другой составляющей является представление об окружающей среде. Не секрет, что «особенности наблюдаемого объекта, зависят от позиции наблюдателя». Мы воспринимаем окружающую действительность не безразлично, а с позиции субъективного опыта и эмоционального фона. И если картина мира наблюдателя представляет собой «поле боя» или «лабиринт, в котором за каждым углом мышеловка», то скорее всего ему будет сложно проявлять ассертивность, то есть спокойную конструктиную уверенность. Поэтому для развития ассертивности важно уметь видеть свои установки и автоматизмы, которые были сформированы в конкретных ситуациях и «там» были полезны, но в других ситуациях скорее могут мешать. Участники тренинга смогли в этом убедиьтся на простом, но наглядном упражнении, где нужно было достичь «цели», несмотря на «барьеры». Часто мы собираем информацию, не для расширения нашего понимания ситуации, а для его подтверждения в очень узкой позиции. Этот «эффект исследователя», когда учёный видит только факт, подтверждающие его рабочую гипотезу, игнорируя все остальные, встречается не только в лабораториях.
Третий элемент, определяющий наше поведение – это состояние. Причём и физическое и психологическое. На тренинге мы рассмотрели концепцию H.A.L.T.S., которую часто применяют для описание опасного состояния для людей с зависимостям и созависимым поведением. Первые буквы этой аббревиатуры составляют перечень состояний в которые желательно не попадать, чтобы не совершать рискованных и негативных решений и действий. Итак, это голод, раздражение (или злость), одиночество, усталость и болезненное состояние. Всё это влияет на способность быть уверенным и совершать взвешенные, конструктивные действия. Соответственно для развития ассертивности хорошо иметь «сильную базу», включающую хорошее физическое состояние (занятие спортом, закаливание, укрепление иммунитета), наличие хороших привычек (самоорганизованность в плане питания, режима труда и отдыха, контроля за использованием гаджетов и т.д.).
Участники тренинга были активны и открыты для диалога и дискуссии. А это отличная база для развития. Занятия по теме формирования ассертивности мы периодически проводим и в рамках курса «Управление собственной жизнью» и отдельно. Если у вас есть интерес к этой теме индивидуально либо для группы, мы готовы ответить на все вопр
осы.
Четвёртая неделя ноября дала возможность руководителю центра Мосты Сергею Рогулеву оказать причастным к этой важной работе. На базе «Точки кипения», находящейся на территории Самарского национального исследовательского университета им. академика С.П. Королёва он провёл тренинг по теме «Ассертивное поведение».
Разобрали с участниками элементы, определяющие поведение человека с его стороны и со стороны окружения.
Одной из главных составляющих поведения является Цель. В случае с ассертивным поведением цель осознанно и взвешено сформулирована самим человеком, на основании его потребностей и ценностей, при этом ориентирована на достижение блага, а не на причинение ущерба другим. Ставя в приоритет свои границы и цели, ассертивный человек при этом учитывает интересы и чувства других, по возможности избегая конфликт там где, это возможно. Цели ставятся сбалансировано. Нельзя достигать чего-то в одной сфер, ломая что-то в другой: например в теме отношений, или наоборот отказываться от своих целей, ради целей другого человека, а если уж и совершать такие действия, то делать это взвешенно.
Другой составляющей является представление об окружающей среде. Не секрет, что «особенности наблюдаемого объекта, зависят от позиции наблюдателя». Мы воспринимаем окружающую действительность не безразлично, а с позиции субъективного опыта и эмоционального фона. И если картина мира наблюдателя представляет собой «поле боя» или «лабиринт, в котором за каждым углом мышеловка», то скорее всего ему будет сложно проявлять ассертивность, то есть спокойную конструктиную уверенность. Поэтому для развития ассертивности важно уметь видеть свои установки и автоматизмы, которые были сформированы в конкретных ситуациях и «там» были полезны, но в других ситуациях скорее могут мешать. Участники тренинга смогли в этом убедиьтся на простом, но наглядном упражнении, где нужно было достичь «цели», несмотря на «барьеры». Часто мы собираем информацию, не для расширения нашего понимания ситуации, а для его подтверждения в очень узкой позиции. Этот «эффект исследователя», когда учёный видит только факт, подтверждающие его рабочую гипотезу, игнорируя все остальные, встречается не только в лабораториях.
Третий элемент, определяющий наше поведение – это состояние. Причём и физическое и психологическое. На тренинге мы рассмотрели концепцию H.A.L.T.S., которую часто применяют для описание опасного состояния для людей с зависимостям и созависимым поведением. Первые буквы этой аббревиатуры составляют перечень состояний в которые желательно не попадать, чтобы не совершать рискованных и негативных решений и действий. Итак, это голод, раздражение (или злость), одиночество, усталость и болезненное состояние. Всё это влияет на способность быть уверенным и совершать взвешенные, конструктивные действия. Соответственно для развития ассертивности хорошо иметь «сильную базу», включающую хорошее физическое состояние (занятие спортом, закаливание, укрепление иммунитета), наличие хороших привычек (самоорганизованность в плане питания, режима труда и отдыха, контроля за использованием гаджетов и т.д.).
Участники тренинга были активны и открыты для диалога и дискуссии. А это отличная база для развития. Занятия по теме формирования ассертивности мы периодически проводим и в рамках курса «Управление собственной жизнью» и отдельно. Если у вас есть интерес к этой теме индивидуально либо для группы, мы готовы ответить на все вопр
осы.
